在骨科疾病中，腰痠背痛的病人为数日多。这类病人大部分是由於腰背部的骨骼、韧带、关节病变或外伤而引起，也有极少数是因为腹部器官、血管、肿瘤或精神病、老化现象所引起。另外，发烧感冒引起周身不適时，也会使人感觉到腰痠背痛。

在腰背部器官引发的腰痛中，以软骨脱出的病人最普遍。软骨脱出，在医学上的正式称呼是腰椎间板脱出症。椎间板是介於两个脊椎体中间的半弹性组织，人体能够向前后左右弯曲，或作槓桿原理搬运东西的动作，都要依靠椎间板的作用，缓和脊椎骨间的摩擦与拉伤。

换句话说，椎间板脱出症就是脊椎体中的椎间板受到挤压。

所谓椎间板，也就是分隔每一根脊椎骨间的靠垫。每一块椎间板都有一个坚硬的外壳，可以保护中心的柔软组织。如果这个外壳日渐脆弱，里面的组织就会向外挤压，压迫神经的根，甚至压迫到脊髓。结果就造成背痛、麻木或其他神经性病症。也就是一般人所说的坐骨神经痛。椎间板脱出也称脊椎软骨脱出，许多人误以为是脊椎上长了「骨刺」。事实上，软骨脱出的症状包括，两腿会麻、痠、痛、会引起坐骨神经痛。依软骨脱出对脊椎神经所形成的压力的程度，这种腰骨疼痛多半会造成单侧疼痛，与肿瘤或其他病变引起的两侧或全面的疼痛不太一样。

它纯粹是物理性的骨骼压迫所致，並非任何病毒或细菌感染，也不是发炎或脓肿；因此，只需將压迫软骨的原因去除，自然就不会有疼痛；同时，只要日常生活中注意个人的坐姿及运动姿势，即可预防软骨脱出。

人在行走、站立、坐下、捡东西或突然扭动时，你的椎间板和脊椎都会受到轻微的压力─这种压力一天要经歷数百回。经过这样的扭曲和耗损，脊椎要恢復元气就必须维持血液循环良好、及时供应新鲜的氧气和养分，並带走细胞產生的废物。血液的供应来自於腰部动脉，它从人体主动脉分出，经心臟往下沿著脊椎直到脚部；动脉带来氧气和养分，静脉则將细胞中的废物带走。

不幸的是，在所有人体动脉中，腹部动脉是最容易引发动脉粥样硬化斑块(Atherosclerotic plaques)的主动脉之一，这种疾病会使血液逐渐凝结成块，终至堵塞血液流通。

一般来说有背痛毛病的人，下背部通常都有两条动脉是堵塞的，或者至少还有一条是虽未堵塞，却已经变窄。

有的儿童在十岁的时候就已经在腹部动脉出现粥样硬化症的病癥，而有些人──可能高达百分之十──在二十岁的时候，血管就已发生阻塞，而最容易形成粥样症的就是腰部动脉中某一个开口处。

如果你得了粥样硬化症，那么你本来靠每一次心跳补充养分的脊椎骨和椎间板，就会渐渐被切断了主要的供应管线，最后只好从附近比较小的血管中摄取氧气和养分，结果导致你的椎间板开始起变化。在这种情况下，如果你拿起一箱书，或动作太剧烈，会因为缺乏强壮而有弹性的椎间板支撑，脊椎骨就可能开始移位。椎间板也可能脱出，使中间脊的髓质流出，附近的神经就会被挤压。血液流通的不足也意味著废物会沈积在组织內，刺激神经末稍。

芬兰科学家发现有长期背痛毛病的人，腰部动脉血管阻塞的情形比无背痛者更严重，而且阻塞的情况愈严重，靠血液供给养分的椎间板 就变性得更厉害。这些发现解开了许多脊椎研究人员长期难解之谜：有背痛毛病的人为什么跟心臟病患者类似，也有动脉方面的问题。如果身体某一部分动脉出现阻塞的情况，通常就表示其他部分也有类似的问题。心臟动脉有血栓问题的人，很可能腿动脉也有血栓。中年出现阳痿现象的男性（阳痿通常是血液流动受阻的癥兆），在两年之內心臟病发或中风的机率高达四分之一。如果背痛是因为腹部动脉血栓引起，那么如何防止这类血栓就是当务之急。防范之道就和预防心臟动脉血管阻塞一样。

1.儘量避免动手术：

切除一片椎间板─很伤身，问题更在於，很多病人术后遭遇的痛苦，似乎不比术前少，有时甚至更严重。很多病人手术后几个星期或几个月后，又因为各种併发症而必须回到医院再次开刀。研究已发现以下三项事实：

第一，对很多病患而言，手术无法减轻他们的痛苦。医学期刊上已刊载过无数文章指出，虽然有时候为避免神经受伤，必须动手术，但在绝大部分案例中，手术並非必要，反而常常使病况恶化。

其次，研究人员在为健康且毫无背痛毛病的人做X光、电脑断层扫描以及磁共震显像（MRI）检查后发现，至少有百分之二十的人有椎间板突出或其他「异常」的毛病。

第三，受损的椎间板通常会自动復原。就算椎间板內的组织已经脱出，通常也会自行收缩回去。

2.经常活动別老躺在床上：

对大多数严重背痛人而言，在床上休息反而会復原得更慢。这是因为病人多活动，可以使背部更有弹性，而且也改善血液循环。

挪威奥斯陆有一组研究人员给463名背痛病患的处方是：別躺在床上休息。这些患者都是病情严重，至少八个星期不能工作的人。研究人员鼓励患者不要躺在床上休息，而要有充沛的精力並保持身体的灵活，以便增加背部血液循环，加速復原。一般来说，八个星期不能工作的人，通常有百分之六十的机率会有六个月不能返回工作岗位。但研究人员发现，使病人保持动力可以使这个机率降低到百分之三十。有氧运动已证实对脊椎狭窄益，这改变了原来一向背痛就不活动的惯例。

目前有很多医生都渐渐放弃没有效果的慢性背痛治疗方式，我们也开始发现人体有自然的自癒能力。这种自癒能力並非完美，但如果医生愿意不提出让病患少动的提议，或是对於开刀能免则免，在很多情况下，人体就能逐渐康復。的確，一种全新且乐观的背痛治疗观已经出现，而它更重视治本之道。

另外，软骨外围属於纤维组织，较多纤维蛋白或胶原蛋白之类的组成物，嘌呤的量本就不多，一般嘌呤本身应不至於导致组织膨胀，也不太可能只造成椎间盘突出部位的关节膨胀。不过，若尿酸结晶发生在椎间盘突出部位，还是有可能导致神经压迫，使得椎间盘突出的情况加剧。

• 维他命B6 (B6 50mg)它虽不能使紧绷痉挛的肌肉放鬆也不能使椎间板还原,但可增加人体对疼痛的抵抗力,並防止病情復发。
• 5-羥色氨酸 (5-HTP)有助於止痛，因为它能增加脑中血清素（Serotonin）的含量。
• 薑根 (Ginger Root 550mg)阻止骨骼肌病变。
• 植物酵素 (Phyto Enzymes)帮助消化及减轻肌肉紧张